Eine gute Schlafumgebung ist wichtiger, als man denkt!

Um gut zu schlafen und erholt in den Tag starten zu können, sollte der Schlafraum einige Bedingungen erfüllen. Optimale Schlafbedingungen können Sie leicht selber schaffen:

Temperatur: Bei 16-18 Grad Celsius Raumtemperatur schlafen wir am Besten.

Luft: Saubere, frische Luft ist für einen erholsamen Schlaf wichtig.

Licht: Das Schlafzimmer sollte so weit wie möglich abgedunkelt sein.

Geräusche: Die Umgebung sollte so ruhig wie möglich sein

Luftfeuchtigkeit: Die optimale Luftfeuchtigkeit für gesunden Schlaf sollte bei 45-55% liegen.